前幾天在報上看到一則跟「吃宵夜」有關的新聞。
內容大致如下：上班族因工作忙碌，有時候要等到8點才能吃晚餐，而且常養成在睡前吃宵夜的習慣，有些人甚至沒吃宵夜就睡不著。
根據國外最新研究，如果有這樣的情況，很可能是罹患了「夜食症候群」。
罹患「夜食症候群」，除了涉及飲食習慣外，「基因」也是原因之一，因此才會有晚上不吃宵夜就睡不著的情況出現。
三餐不正常，常吃宵夜，長期下來，不僅容易肥胖，罹患心血管疾病的機率也大為增加。
長期吃宵夜對身體之危害，可說是眾所周知的事實。
就像每個「菸槍」雖明知抽菸對身體百害而無一利，但就是難以戒除！
除了「意志力」不夠堅強外，還能做何解釋！
受不了美食誘惑和忍不住口腹之慾，而無法戒除吃宵夜的習慣，個人認為這應與一個人的「意志力」有關，卻硬要和「基因」扯上關係，這也實在太牽強了。
誘人的美食。
十幾年前基於「身體健康」及「維持個人體態」的考量，就已逐步戒除吃宵夜的習慣。
剛開始雖有點不適應，但還是憑個人意志力慢慢撐過來。
早晚運動合計超過兩小時，每天到草屯的「健康活水休閒館」泡冰水池10分鐘而且持之以恆，和為了身體著想，慢慢戒除吃宵夜，這都是個人意志力的展示，和體現對自己的信心與毅力。
林肯說：一個人40歲以前的長相是父母决定的，但40歲以後的長相却是自己决定的。
同樣的，40歲以後的體態，自己也要負很大的責任，並且和一個人的意志力強弱絕對是息息相關。
●此文於2014年10月31日原發表在「林永隆的臉書」，2014年11月1日再轉貼至痞客邦。
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